1、多抗氧 日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品（比如：维生素C或葡萄籽等）或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积 。毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便秘的困扰，所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，
【8个减肥窍门让你瘦不停】 红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动 。泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法 。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物 。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒 。深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦 。

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