【冬季快速瘦身的9个方法】 见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中 。见效点：全身来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条 。见效点：全身、呼吸畅通晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态 。可以看我们的“运动减肥”栏目有很多实用又简单的动作哦！ 见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选
一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟 。
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