【7天酸奶减肥 减肉5公斤】酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加 。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖 。
7天酸奶减肥食谱：
网路盛传：起床后要先喝500cc开水，照着做1星期就能减少5公斤喔!
早餐：新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片 。
午餐：新鲜酸奶250g+季节水果
晚餐：正常餐
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