如果有乳糖不耐症的症状 ， 限制使用牛奶和乳制品 ， 大家应该少用牛奶或将牛奶与其他食物混合以限制这种情况 。
如果患者对麸质不耐受 ， 应避免食用含麸质的食物 ， 如小麦、大麦、黑麦；限制使用兴奋剂、酒精、啤酒、咖啡、辛辣香料、加工食品、油腻食品；脂肪和辛辣食物对肠易激综合征患者不利 。
肠易激综合征患者除了调整饮食外 ， 还需要遵循科学的生活方式 ， 劳逸结合 。 经常锻炼 。 避免焦虑、长时间的压力 。
参考资料
《肠易激综合征是什么？》医学审查人Judith Marcin MD 2018年9月5日
【甲状腺结节|什么是肠易激？医生：绝对不要接触这些食物！】《肠易激综合征的3大症状》医学审查人Laura A. Magnifico2020年9月10日
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