第一、经常练习举重可以增强肌肉力量 。因此，如果你想锻炼肌肉力量，你可以经常练习举重 。
【无氧运动的作用有哪些 无氧运动的好处】第二、提高肺活量无氧运动还能提高肺活量，促进血液循环 。
第三、无氧运动还能缓解各种疾病，使人的身体更健康 。
第四、无氧运动也可以降低骨质疏松症的症状，所以平时可以经常做一些无氧运动 。

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