吃什么可以长头发

【吃什么可以长头发】1、具体的讲,可以多吃一些动物蛋白,比如牛羊肉、瘦肉,但是尽量要避免一些油腻的脂肪类的食物 , 这些不利于长头发 。还可以多吃一些含铁质比较丰富的 , 比如菠菜、鱼虾、豆类等,也有利于头发的生长 。此外,核桃、花生、黑豆、黑芝麻等,对长头发也有好处 。
2、头发的生长主要是由毛囊根部毛母质细胞的功能所决定的,毛母质细胞的功能受多种因素的影响,比如营养因素、内分泌因素以及精神免疫因素 。
3、所以在长头发方面,营养因素是很重要的 。体现在食物方面,建议可以多吃一些含维生素、微量元素和蛋白质、氨基酸丰富的食物 。