减少腰部尺码的7大食物

【减少腰部尺码的7大食物】
1.红薯
许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用 。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够 减肥 、健美、防止亚健康、通便排毒 。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、 低热 能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美 。
红薯含有大量膳食纤维,在肠道 内 无法被 消化 吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒 。
红薯用刷子清洗干净放入蒸锅中蒸煮,连皮一起吃,纤维质更丰富,刺激肠胃蠕动的效果最好 。