【减少腰部尺码的7大食物】
1.红薯
许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用 。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够 减肥 、健美、防止亚健康、通便排毒 。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、 低热 能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美 。
红薯含有大量膳食纤维，在肠道 内 无法被 消化 吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒 。
红薯用刷子清洗干净放入蒸锅中蒸煮，连皮一起吃，纤维质更丰富，刺激肠胃蠕动的效果最好 。
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