夏季减肥的好办法 苦瓜让你成“排骨精”
苦瓜减肥食谱推荐
1、榨苦瓜汁或者直接吃
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法 ， 但是 ， 不要忘记 ， 在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉 。
苦瓜汁很苦 ， 如果你有勇气 ， 就一口喝完 ， 如果实在受不了 ， 就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁 。
吃苦瓜需要注意的几点
1、苦瓜必须要生吃 。
2、不能泡水 ， 泡水会使苦瓜内的有效物质流失 。
3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根 。
4、不要添加调味料 ， 调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度 。
5、建议在餐前半小时使用 。
6、去籽 ， 但是千万不要去皮 。
【夏季怎么吃苦瓜最减肥】 7、黑苦瓜没有路苦瓜有效 ， 而且很贵 ， 没有必要去买 ， 虽然它不苦 ， 变黄了的苦瓜也不要吃 。 

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