神奇减肥法:喝香蕉醋1月瘦8斤

节食、运动,这样一成不变的减肥方法太令人厌倦了 。今天不妨试试风靡日韩的香蕉醋饮食减肥方法吧,在日常饮食中,无需刻意就能瘦身,方法简单得让人难以置信 。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分,藉由浸泡在醋中溶解出来,再加上醋本身的有效成分,让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料 。
【神奇减肥法:喝香蕉醋1月瘦8斤】 香蕉醋DIY:香蕉醋制作很简单,不超过5分钟就能完成,让你超有成就感喔!
材料:香蕉100g+红糖100g+水果醋200ml
让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料
做法:
STEP1:香蕉去皮,切成片状,厚度约2cm 。
STEP2:将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内,再放入红糖,倒入200ml水果醋,稍微摇晃一下 。
STEP3:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让红糖溶化即可 。
STEP4:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃啦!
制作要点:
1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以,但红糖所含的矿物质、有机物最多 。虽然水果醋配香蕉最合适,但也可以替换成米醋、老陈醋 。
2、使用微波炉可以加速红糖溶解,有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中 。
3、香蕉醋在室温下可以保存1年,如果气温高,最好放进冰箱冷藏 。
香蕉醋饮用要点
Point1、每天饮用3汤匙 。你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉 。
Point2、可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的美眉建议饭后10分钟再饮用 。
Point3、按香蕉醋水=110的比例调和,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,可补充矿物质、糖分、氨基酸,帮助迅速恢复体力 。
Point4、香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加在食物中,如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果 。
例如:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶,口感类似酸奶 。1汤匙香蕉醋+1杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了!