三日狂瘦9斤 速减肥美味食谱

想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥也可以很轻松 , 只要你吃对食物就能成功甩肉了 。今天小编推荐快速减肥食谱给大家 , 只要3天你就可以减掉9斤的赘肉哦 。这么简单的减肥方法 , 你也赶快来试试吧 。
甩肉第一日
早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个
晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤
面包、糙米中含有碳水化合物 , 能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素 , 能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿 , 能消除水肿 , 燃烧脂肪 。
甩肉第二日
早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗
午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份
米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维 , 能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素 , 能促进消化吸收 , 防止脂肪堆积 。
甩肉第三日
早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯
午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤
晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗
【三日狂瘦9斤 速减肥美味食谱】 饭团、海鱼热量都不高 , 多吃也没关系 , 而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维 , 能润肠通便 。