有效的减肥瘦身方法


1:喝水的学问
为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝水一定要喝温水,高于体温,40度左右的,可以促进微循环和胃肠蠕动,加速排泄 。绝对不能喝冰水!(切记!)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子 。每次不要喝超过300毫升,慢慢喝,避免过猛过多引起胃扩张 。
许多胖妹想减肥却无方,今天在这里为大家介绍十个有效的奇招,助你一臂之力,减肥过程中还学到了很多小窍门,掌握一些小贴士,今天就推荐一些产品和方法给大家 。
2:多喝汤和果汁,适量的水果
【有效的减肥瘦身方法】 一般果汁和汤水这些我都是自制的(早餐那篇有写)强烈推荐赤小豆薏仁煮荞麦仁 。当茶喝,久喝瘦人,而且皮肤变好好哦!方法很简单 。按1:1:1的比例煮成喝水吃渣都可以,赤小豆利尿除水肿,保肾排毒,薏仁也是消肿的还可以美肤,荞麦仁含多种维生素B族和纤维素 。