要感恩
保持一个积极向上的态度 ， 有一颗感恩的心 。
别逼自己
不要急于在短时间内做出重大决定 ， 别太逼自己 。
不要负能量
及时调整和治理自己的压力 ， 负能量的压力可能会导致或加重抑郁症 。
少吃垃圾食物
饮食健康和心理健康息息相关 ， 垃圾食物会带来垃圾心情 。比如高油、高糖、高盐的食物 。
吃点粗粮
医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物 ， 像粗粮、鱼等 。食疗大概是人们最轻易接受的方法了 。
远离“三毒”
少喝酒（假如已经患抑郁症了 ， 果断戒酒） ， 不吸烟 ， 不吸毒 。
睡好觉
充足的睡眠是保持好心情的重要武器 。
多倾诉
多跟家人、朋友联系、聊天 ， 别把事情都憋在心里 ， 要相信没有过不去的坎儿 。
1多参与
参加一个自己感爱好的社团和组织 ， 远离孤独；假如曾经封闭和孤独 ， 一定要重新和亲友及社团恢复联系 。
1接受治疗
假如已确诊抑郁症 ， 要听专业人士的话 ， 坚持治疗 ， 一鼓作气治愈为止 。有些中重度的抑郁症 ， 仅靠调节情绪是无法痊愈的 。
【为什么抑郁症的患者都会想自杀 抑郁到一定程度感情就麻木了】释放负能量、传递正能量 ， 保持一种积极健康向上的生活、工作、社交方式 ， 确保自己能够时刻保持在一种身心健康的状态 。

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