养生有排毒的秋季减肥食物


排毒减肥是许多爱美人士都知道的事情 。因为要排除身体的内的多余“垃圾”,最好的方法就是排毒 。那么有什么方法能不伤身又能排毒呢?那就是通过我们平时生活中的饮食来帮助我们了 。那么哪些食物有这么神奇的效果呢?下面给大家推荐相关的排毒食物 。
苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化 。草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏 。魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物 。
胡萝卜:是有效的排汞食物 。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出 。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基 。
葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能 。
无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用 。
黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质 。海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用 。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用 。
蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。
糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除 。
【养生有排毒的秋季减肥食物】 大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度 。
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用 。