利尿排毒减肥食物推荐


减肥其实也是身体排毒的过程,那么对于想要减肥的人而言有没有什么有力排毒减肥的食物呢?下面给大家介绍利尿排毒减肥食物推荐,供大家参考 。
薏米排水分
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效 。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分 。
红小豆刺激肠道
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用 。
西瓜超强利尿功效
西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果 。
冬瓜排清身体废物
性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴 。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素 。
柚子茶去水肿
柚子的减肥效果很好 。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素 。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿 。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可 。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效 。
香菇消水肿
含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好 。
苹果醋利尿消水肿
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果 。
黑咖啡
如果你已经爱上喝咖啡,不妨喝黑咖啡吧 。黑咖啡不见去水肿还能减肥哦 。黑咖啡热量很低,去水肿的效果更加惊人,听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦 。但是喝黑咖啡不能空腹,也不能在晚上喝,否则会影响睡眠 。
【利尿排毒减肥食物推荐】 燕麦粥消水肿
燕麦粥也是去水肿的首选食物 。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下 。但是吃燕麦最好自己煮 。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用 。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥 。