快速减肥 有效的三天减肥方法

三天减肥方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代 , 全程不能吃喝其他东西 。减肥期间 , 每天可食用150-200g的蜂蜜 , 至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时 , 可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水 , 能即时补给身体养分 , 恢复精神 。
实施天数:对肥胖人士来说 , 三天减肥法是最理想的 , 定期每月实行一次 , 如体重超标 , 想减掉10-20磅的 , 每月可进行两次 , 至少可轻6-7磅 。如已减至理想体重 , 想防止回弹的 , 可选行两天减肥法 , 一个月实行两次便够 。
想调理肠胃、净肠排毒的 , 建议每周进行一天减肥法 。练瑜伽的朋友 , 一天两餐以蜜糖水代替 , 对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质 , 要持续三个月至半年才见减肥成效 。鉴于各人体质不同 , 宜先征询营养师或医师意见.
材料:需准备的材料很简单 , 包括蜜糖、茶和水 。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择 , 但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水 。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约 10-20g);进行餐单期间 , 要大量喝清水 , 有助身体排毒 。模特儿Katrina试过此餐单 , 果真见减重成效 , 
三天减肥方法第一天:
早 餐:蜜糖水一杯
午 餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚 餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯
【快速减肥 有效的三天减肥方法】 试后感:下半天感到肠部很活跃 , 发出咕噜咕噜的声响 , 晚上即有排便现象 。不过整天肚空空 , 很不习惯 , 一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚 , 不过吃后 , 轻微头晕和手软脚软的情况好快消失 。