不节食不运动的瘦身法则


1. 每日嚼?一身轻
据一项新研究发现,多嚼嚼无糖的口香糖,能提高新陈代谢,人也不易发胖 。你也许不相信,一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖,可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪 。
2. 吃不吃?很重要
研究显示习惯出门后才吃早餐的人,变胖的机率比在家吃早餐的人要高出两倍之多 。所以,在家吃完早餐再出门,肥胖不会跟着来 。
3. 慢慢吃?节制食
不管工作多繁忙,你都该空出一段时间享受真正的用餐乐趣,每餐至少用20分钟,切忌一心多用,那只会让你不知不觉吃得更多 。
4. 羡慕她?变成她
【不节食不运动的瘦身法则】 你想拥有哪个艺人或模特儿的身材?将她的照片贴在目光所及的任何位置,这具有提醒与警告的效果,可以让你不至于失去控制,吃太多 。