身心放松，集聚能量
倘若你想要进行身体排毒，呼吸是你一个重要的得力助手：呼吸——呼吸不仅给你的身体输送氧气，而
且对你的内脏施以按摩，清除体内废物，保持循环系统正常运转和提高人的情绪 。
正确的呼吸方法，要通过练习才能掌握：采取直立体姿，手心放在腹部上，这样你才能感觉你的呼吸运
动进行是否得当 。两眼闭合，用口缓慢地吸气，然后用鼻做腹式深呼气，重复做5次 。此外，健康睡眠能
促进体内净化进程 。肝脏作为人体最大的排毒器官，在凌晨2点钟全力以赴地进行运转并不容干扰，因
【身心放松，集聚能量】
此，睡眠充足尤其重要 。
- 新妈妈瘦身心经16招
- 身心兼修的瑜珈健美法瘦腿又瘦腰
- 爬山减肥边玩边减放松心情
- 精神减肥 愉悦身心
- 神奇气功 与脂肪大作战
- 运动后没放松会有什么后果
- 窈窕MM 办公室瘦身六步曲
- 让橡皮操帮你放松自己
- 健身苦练三角肌穿出衬衣好身材
- 挑战瘦身心理