【排毒养颜瘦身只需5分钟】 起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水 。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸的程度 。
清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体，还能降低身体的火气，尤其适合干燥的冬季 。淡盐水过后再喝一杯温开水，作为体内水分的补充，也可以作为接下来瑜伽练习的储备 。如果感觉连喝两杯水很撑的话，可以在中间穿插洗漱、收拾床铺的工作，这样既节省时间，还能给肌体一个消化的过程，在之后的瑜伽练习中不会因为水多而引起内脏下垂 。

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