多活30年长寿有秘诀!

你想长寿吗 那么养一只猫,时刻保持良好心态,保持适当体重和健康的生活习惯,接受高等教育,广交朋友,并且找个能给你带来幸福的另一半吧 。综合世界各地专家学者的最新研究,如果你对上述要求悉数做到,那么就可以多活30年!
交通污染促短命
一项研究结果表明,
长期遭受交通污染与患有慢性疾病相比,两者对人体的危害不相上下 。
加拿大哈密尔顿麦克马斯特大学的科学家们对5000多名年龄超过40岁的人进行了跟踪调查 。基于研究结论,科学家们发现,住在主要交通干道附近的居民,比远离尘嚣居住的人在提前死亡的几率上多出18个百分点 。也就是说,前者比后者平均少活2.5年 。
此外,如果长期暴露在有毒颗粒物以及有害气体中,也会减少人的寿命 。
【多活30年长寿有秘诀!】 心情抑郁会折寿
爱尔兰国立大学的最新研究报告表明,社会地位和职业也是影响人寿命的重要因素 。
报告指出,那些生活在糟糕环境中的人更易得病,产生忧郁心情,由此造成减寿 。
英国类似的研究也表明,更高的社会地位对长寿至关重要 。在英国,社会地位最高层和最底层人的平均寿命能相差9岁!
不过,如果你终日为自己的社会经济地位而苦恼不堪,同样也会影响寿命 。
美国俄亥俄大学的研究表明,长时间的巨大精神压力可导致心脏病和糖尿病等慢性疾病,而这些病可缩短你3到4年的寿命 。
生活方式很重要
此外,受教育程度也在影响着一个人的寿命 。
英国《独立报》援引美国的一项研究结果报道说,没有接受过高中以上教育的人比接受过高中以上教育的人平均少活9.3年 。这是因为那些过早离开学校的人,相比之下更加容易接触到吸烟等不良的生活方式 。
众所周知,吸烟有害健康 。研究发现,40岁以上的人吸烟平均减寿10年,并将患上诸如肺癌和心脏病之类由吸烟导致的疾病 。
肥胖则是长寿的又一敌人 。过度肥胖平均折寿9年,哪怕只是体超标也会平均减寿3年 。倘若一个肥胖患者还吸烟,那么累加起来他要少活14年 。
想要长寿亦有法
假如上述所提的短命因素你不幸全被言中,那么也不要过于担忧,因为保持乐观积极的心态、良好的性格,有知心朋友的陪伴、美满的婚姻和一些遗传因素还可以在一定程度上为你增寿 。
美国耶鲁大学的研究显示,如果年长者对生活有着积极向上的态度,就可平均多活7.5年 。并且,这一规律同样适用于不同年龄、性别、社会经济地位、健康状况以及单身人士 。
研究还发现,好的性格可以在长寿年数上再添9年,尤其当你交了一大堆朋友的时候 。而对于那些寂寞的人,哪怕一只小猫或者一条金鱼,也会成为延长寿命的因素 。因为研究表明,宠物至少可以为主人增寿几个月 。
此外,一段美满的婚姻也能为你增寿5年 。有专家分析认为,这可能是由于大多数已婚人士较之单身者而言,不太愿意冒险 。
当然,遗传也是人长寿的一个重要因素 。统计显示,百岁老人的父母通常长寿