通便最强的不是香蕉，而是它！国医大师这样吃，通肠道、养脾胃，赶走老便秘( 二 ) _健康小知识

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食材：紫苏子10克、火麻仁15克、大米50-100克

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做法：苏子和火麻仁捣碎之后装布包里，和大米一起煮粥即可。
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火麻仁+薏米：健脾润肠汤
国家级名老中医李乾构李老认为，便秘其实是胃土不好的表现，脾胃运化能力弱，肠道蠕动慢，自然就会便秘。胃气生，脾胃好，身体才好。
他用薏米搭配火麻仁，健脾益气、润肠通便。

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组成：太子参10克、火麻仁15克、芒硝3克、薏米10克

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方解：太子参健脾益气，火麻仁润肠通便，芒硝泻下软坚，清热，薏米健脾、祛湿、清热
适合人群：大便干燥，排便困难，排便乏力的脾虚、肠燥便秘人群
禁忌：孕妇和哺乳期的妇女禁用；体质弱，久病的人最好不要用。
便秘看似小事
长久下去却是健康隐患
日常调理不妨试试火麻仁
今天推荐搭配几个食疗方
润肠、健脾、通便
让肠道通畅起来~
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【通便最强的不是香蕉，而是它！国医大师这样吃，通肠道、养脾胃，赶走老便秘】（养生厨房官微）