秘法一：能不熬夜就不熬夜
【排毒减肥的七大黄金秘法】
睡眠不足会导致新陈代谢失调 。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快 ， 健康也会严重受损 ， 所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人 ， 身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题 。
要提高睡眠质量 ， 可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼 ， 可使睡眠保持平稳 。同时 ， 在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处 。
- 冬季苹果强力减肥法
- 冬季减肥食谱大全,超级完整版!
- 拌波菜的做法
- 9种排毒饮品 有效排毒
- 改变进餐方式有效减肥
- 推荐4种排毒瘦肚腩食物
- “水果餐”减肥不科学
- 健身完后吃什么_健身之后吃什么
- 澳大利亚科研的减肥食谱
- 白沙参的功效与作用