92岁陈可冀院士，有一套养生法，已坚持了半辈子，跟着做受益良多 _健康小知识

陈可冀院士于1930年出生，是我国中医界仅有的几位中科院院士和国医大师之一，是著名的中西医结合内科专家。今年已经是92岁的高龄，可是依然走路带风，行动灵敏，思维清晰，精神矍铄。

文章图片
为什么到了鲐背之年，陈可冀院士还能保持这么高质量的晚年生活呢？
陈老总是将“过日子不要刻意追求”挂在嘴边， 92岁的他自有一套养生之法，而且他对此已经坚持了50多年，大家可以跟着他的养生之法去做，想必会受益良多。
1、看开看淡自然寿命
陈老认为做人就要忘记自己年龄，不要太在乎寿命的长短，毕竟天下万物都有自己的寿命，这是自然的规律。人的寿命主要取决于遗传，这是先天因素无法改变，而剩下的小部分才和后天努力有关。
所以对于长寿要看开看淡，不要太过在意，否则就会对此产生焦虑，反而不利于健康长寿。

文章图片
2、纯素食不可取
现在不少人认为食素才有利于健康，所以采取纯素食的饮食方式。但是陈老并不赞同。
因为虽然纯素食有利于控制体重，但是却会导致患病几率增加，所以要以素食为主，但是需要搭配一定的肉蛋奶等食物，这样才能让身体摄入营养均衡，避免因营养不良，影响身体机能的正常运转。
而且吃饭要注意不可过饱，每餐只吃七到八分饱才是正确的养生之道。

文章图片
3、学会释放压力
现在社会日新月异，人们在享受社会发展的同时，也不可避免地面临高强度的压力。而过大的压力会产生精神毒素，如果长时间不能疏解，就会演变成严重的心理疾病，最终又会导致生理疾病。所以要养生就要消灭精神毒素。
好的心态是健康的基石，心态好了，寿命自然就会长。
4、养生要做到动静相结合
陈老平时坐诊看病，是纯脑力劳动者，静有了，所以他下班就会以体力锻炼为主。他以前每天都会坚持游泳。随着年纪的增大，他将游泳的频繁和强度降低，等年纪到了鲐背之年后，他就改变锻炼方式为散步。
现在他每天晚饭后还会出去散步一个小时。散步对于脑力劳动者是种不错的运动方式，还有助于放松心情。

文章图片
5、常听音乐
陈老认为音乐其实也是治病良药，经常听听舒缓轻柔的音乐，比如古典民乐，这样不仅可以培养情操，还能平复情绪，调节身体内环境。
6、夫妻关系和睦
夫妻关系和睦是保持良好心情的重中之重。陈老认为好的伴侣是应该能互相包容对方缺点的人，夫妻之间相知相守，才是精神的营养剂，好的精神才会有好的状态。

文章图片
陈老不仅医术高超，也致力于中医理论知识的传授，他从80岁起，就开始将自己的养生方法记录下来，一起汇编成书，为中医养生开拓了新的领域。
像下面这本陈可冀院士主编的《50岁登上健康快车：老年健康指导》主要就是针对老年人普遍存在和迫切需要解决的健康问题，进行全面阐述的书籍。
【92岁陈可冀院士，有一套养生法，已坚持了半辈子，跟着做受益良多】本书除了讲解了中老年人合理的膳食搭配和正确的用药方法及行之有效的养生之道外，还围绕老年人常发的高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等慢性疾病进行解答指导，非常适合中老年人阅读和生活参考。