葡萄、柳橙、番茄等水果很适合女孩子在塑身时饮用 ， 下面就一一为大家介绍它们的营养价值及果汁做法 。
葡萄
葡萄含有丰富的铁质 ， 所以是很好的补血水果 ， 尤其它酸酸甜甜的滋味 ， 很受女生们的欢迎 。
尤其是爱漂亮的女孩子 ， 一定要趁着葡萄盛产期时大饱口福 。它有助于新陈代谢 ， 所以可以替你做养颜美容的工作哦！
葡萄的水分很充沛 ， 有利尿的功用 ， 加上味道很好 ， 是用来做果菜汁的好材料 。
在采购时 ， 要如何挑选新鲜的葡萄呢 首先你要观察它的果穗主枝 ， 如果它是很青翠的绿色 ， 就是新鲜的证明 。另外 ， 还要选择果粒结实饱满、摸起来很有弹性的 ， 那这串葡萄就很不错！
葡萄皮上往往会有白白的粉状物 ， 它有可能是白色的果粉 ， 也可能是残留的农药 。由于分辨起来并不容易 ， 所以在清洗时要特别地留意 ， 必须充分浸泡 。幸好现在果农在种葡萄时都会套上纸袋 ， 对于怕农药的人来说 ， 也算是多了一层保障 。
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柳橙
柳橙是比较凉性的水果 ， 有生津止渴的作用 ， 还含有丰富的维生素Ｃ ， 可以说是女性的养颜圣品！
要如何挑选品质比较好的柳橙呢 “皮薄”是挑选的第一个原则 ， 再来就是“果心结实” ， 用手轻轻地按触柳橙 ， 去体会“皮薄、果心结实”的感觉 。几次挑选经验累积下来 ， 假以时日 ， 你一定会很有心得的！
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番茄
【减肥果汁配方】 番茄也是属于比较凉性的蔬果 ， 所以可以清热 ， 对于火气大、口干舌燥有很显著的改善功效 。它的维生素Ｃ含量也很丰富 ， 所以对于养颜美容也很有用 ， 也可以预防坏血病 。它的铁质含量也很丰富 ， 所以可以预防贫血 。如果将番茄加上一点点的盐 ， 可以让刚吃下去的西红柿很快被身体各个组织所吸收 。
对于女性朋友来说 ， 比较凉性的食物吃多了容易产生白带 ， 所以有这些现像的女性朋友就要减少食用量 ， 不要为了美容而影响了健康 。