教您几招轻松甩掉腰部赘肉

白氨酸燃烧你的脂肪
白氨酸是氨基酸的一种，对调控体重特别重要。当你适当地摄入白氨酸时，它就能令细胞内产生深刻的生物化学变化，让热量的吸收降低16% 。尤其是正餐之间的零食，白氨酸能让它的热
量摄入减少81% 。如果你每日至少摄入3200毫克白氨酸或食用 100克富含白氨酸蛋白质的谷物食品，你的减肥效果将提高一倍。
【教您几招轻松甩掉腰部赘肉】 研究表明，白氨酸能刺激人体皮下脂肪的燃烧，用它来针对皮下脂肪“丰厚”的小腹是最拿手不过了。每天保证足够的白氨酸摄入量，就能将顽固的皮下脂肪消除干净。
1分钟测验：你是否缺乏白氨酸?
如果你每天与下列3种或3种以上的症状做斗争，那么答案是——你缺乏白氨酸。
症状：疲乏、头痛、肌肉软弱或抽筋、痉挛、头昏眼花、情绪忧郁、急躁易怒、头脑混沌、时常受感染、伤口痊愈慢
最佳白氨酸食物
豆类：大豆、豌豆、绿豆、黑豆等。
脱脂牛奶：脂肪含量低于或等于0.5%的牛奶。
糙米：只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米” 。
红肉：如牛肉、羊肉、猪肉。
坚果：大杏仁、核桃、腰果等。

教您几招 轻松甩掉腰部赘肉

教您几招轻松甩掉腰部赘肉