一、科学饮食
均衡与适量是科学饮食的基本内容 。早餐一定要吃好 。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中 。
二、少量多餐
【让科学饮食来挑战你的腰围】 一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收 。所以每餐吃的越多，反而饿的更快 。反过来，吃的少，餐次多，就向好的方面发展 。
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