编辑推荐：婚后四大原因让女人变胖
一、吃橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素 ， 能延长饱胀感以外 ， 其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积 。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素 ， 而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者 。
二、获得更多的硒
硒不仅可以抗癌 ， 还能降低腹部肥胖的发生率 。许多食品都含有硒 ， 但很难知道是否达到推荐量55微克/天 ， 因此 ， 应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯 。、
【4种美食吃出迷人细腰】 精彩阅读：三种最容易发胖的食物 初夏消脂减肥的11种蔬果

• 运动+美食 两招收腹细腰
• 7款美食刮掉腰上赘肉
• 3种食物让你吃出水蛇腰
• 怎样才能吃得多又不发胖
• 要命美食贪吃不发胖要决之第一类：蛋糕、西点
• 美食要有方 瘦身才有道
• 三大美味食物吃出性感小蛮腰
• 美食与美色可兼得天天享“瘦”天天乐
• 调教好女朋友的4种方法 怎么调教女朋友
• 餐馆里吃出好身材