谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……
1、多喝水，少喝碳酸饮料 。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球 。
2、不要常吃薯条 。盐分会保持水分，尤其是在生理期前 。压力和罐头食品也是含纳量高的食品 。
3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖 。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出 。
4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡 。一杯或两杯咖啡有助于通便 。
【10个小窍门打造美人细腰】 5、内衣束身 。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多 。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣 。 

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