1、每天都要做5组高抬腿运动，一组1min，每做了1组可以休息2min 。
2、吃完饭后不要直接坐下来不动，靠墙站立或走一走 。
3、多吃小腿肚喜欢的食物，小红豆里面含有能促进排尿，清除腿部水肿的成分 。
4、西兰花，能加速身体往腿部运输营养物质的速率 。
5、番茄里的相关成分有利于减轻腿部疲惫 。
【每天做5组高抬腿运动,消除腿部浮肿的成分 小学生怎么瘦腿】6、柚子中含量丰富多样的矿物钾，能加快腿部基础代谢 。
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