【预防近视有何方法】1、在看书写字的时候,不要趴在桌子上歪着头学习,更不能躺着或坐在车上看书,看书写字的姿势一定要正确 。
2、写字看书时,要保持身体与的距离要在30厘米左右 。
3、不要长时间用眼,尤其是在用电脑,看电视,看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟,用眼后要及时休息10分钟左右,做做眼保健操,看看远方绿色的景物,或者闭眼休息一下 。
4、室内的光线要充足 , 柔和 。不能在强烈的阳光下学习,可以选用无频闪的灯,如白炽灯就不错 。
5、饮食均衡,不要挑食,多吃一些对眼睛有益的食物,如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物,都对眼睛有保健作用 。
6、定期补充视力营养素,增强眼睛的抗疲劳能力,预防近视的发生 。一般医生建议服用乐睛视力营养素,每天两包 , 坚持服用一段时间,能很好的保护视力 , 预防近视的发生 。
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