不好 。瓜子含脂肪比较高 ， 晚上吃容易长胖 。
吃瓜子的注意事项：
【晚上吃瓜子怎么样好不好】葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥皮 。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉 ， 使味觉迟钝、食欲减少 ， 甚至引起胃痉挛 。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜 。据可靠数据显示，每天嗑250克葵花子 ， 就会失掉2500克津液 。患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子 ， 因为它会损伤肝脏，引起肝硬化 。大量嗑瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化 。瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮 。

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