常吃玉米有什么好处

玉米分为两个品种，第1个品种是粘玉米，第2个品种是甜玉米，一般每个人喜欢玉米的口味都是不一样的，玉米中富含有丰富的维生素b群，对于保护神经，皮肤，眼睛，口腔，头发以及消化道系统有着很大的帮助，同时能增加身体的能量和代谢部分，所以很多人吃玉米对身体都有很大的补充作用。

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二、维生素B2（Riboflavin ，核黄素）
在体内的能量代谢（醣类、脂肪、蛋白质）作用中担任重要之角色，与形成血球、制造抗体有关，是生长所必须。与维生素A并用，可改善消化道的黏膜组织。服用避孕药与运动员（重度）须要增加补充量。
【常吃玉米有什么好处】 缺乏者易发生口唇部、眼部及皮肤等疾病：口角处泛白、发红及疼痛（溃烂），即口角炎。舌头呈紫红色（肿大）。而鼻翼两侧有脂肪性分泌物。眼睛畏光，眼脸发痒等症状。国民营养调查显示，国人饮食中维生素B2摄取尚未达每日建议摄取量。