高纤维的水果 _生活百科

夏天即将到来，每个人都应该准备好抵御炎热的夏日。空调没有清理干净?夏季设备有没有取出?当然，夏天是要多吃水果的季节，但如何选择水果呢?多水果要选择高纤维和低糖的水果，这对身体的新陈代谢非常有益。不但可以补充身体的必需营养素，还可以帮助代谢。那么，高纤维的水果有哪些?

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⒌梨
说到梨，它的知名度和苹果相当了。水果摊上，有苹果的身影就必有梨的存在。它是一款清热润肺的水果，很适合炎热的夏天。它的作用有很多，化痰止咳、利二便、生津等等，可以解决生活中的一些不良问题。纤维素也是它含有的营养成分之一，一般含有高纤维的食物，都有一定的减肥作用，多吃也不会长胖，而且都“三高”也有一定的防治作用。
⒍桃
【高纤维的水果】 相信我们从有记忆开始，爸爸妈妈就为我们普及各类水果，桃子就是其中之一。它美味十足，果汁多，是解渴的好食物。它富含糖分、纤维素、维生素等，因此它可以补充维生素、瘦身、降血脂、血糖，对我们人体有很大的益处。