【维生素长高】 维生素是人体所必须的一种营养物质，对于人体的健康而言，可以说是有着决定性的意义的 。而很多人都想知道，什么样的维生素可以让人们长高 。其实，维生素D以及维生素A，都是可以促使人长高的食物，所以在孩子发育期间，一定要给孩子补充这些营养物质，帮助孩子成功长高！
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中午吃饱 。米饭、面条、红薯、玉米、芋头、馒头等主食要丰富，经常交替 。五谷杂粮都要交替安排 。多安排鱼类、牛肉等蛋白质质量高的荤菜 。多选择西红柿、黄瓜、苦瓜、青菜、菠菜、辣椒等天然色泽鲜艳的新鲜蔬菜 。海带排骨汤、玉米排骨汤、萝卜排骨汤等是理想的汤菜 。
晚餐两少 。一是少吃太油腻的食物，二是睡前少量补充点能量(如牛奶) 。
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