吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以生血哪些食物有造血功能 _经验分享

大黑豆：我国古代素来觉得吃豆有利，大部分书本上会详细介绍大黑豆能够让人头发变黑，我觉得大黑豆还可以补血。黑豆的吃法随个人喜爱，假如是在产后，建议使用大黑豆煮乌骨鸡。
发菜：发菜颜色很黑，很难看，但发菜内含有的铁质比较高，用发菜熬汤烧菜，能够补血。
红萝卜：胡萝卜含有非常高的维生素b2、C ，同时也带有一种尤其的营养素－胡罗卜素，胡罗卜素对补血极有利，用胡萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮。但是很多人不喜欢吃胡萝卜，我本人的办法是把胡萝卜榨汁，加盟纯蜂蜜当饮品喝。
水面筋：这也是种民俗食品类。一般的素食馆、卤菜摊都是有供货，水面筋的铁质含量非常丰富多彩。而补血必须要先补钙。
西兰花：这也是最常见的蔬菜。也是有名的补血食材，西兰花内含有大量的铁质胡罗卜素，因此菠菜可以算得上补血蔬菜水果中的关键食材。如果不爱了吃胡萝卜，那么就多吃些蔬菜水果吧。
【吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以生血哪些食物有造血功能】金针菜：金针菜铁元素总数较大，比大伙儿耳熟能详的西兰花变高20倍，铁质含量丰富多彩，与此同时金针菜还含有维生素A、B1、C、蛋白、人体脂肪及秋水仙醉碱等营养元素。

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