基本上在每一个季节都有人上火，只不过在天气尤为干燥的时候，上火人群会明显增加，尤其是秋季 。其实上火是一种中医学上专有的名词，所以在西医上并没有上火这种现象 。出现上火之后，患者就应该多吃一些有助于下火的食物以及茶饮 。现在就为读者推荐几个有助于下火的食物吧 。
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最佳抗疲劳食物——果蔬汁
夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择 。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳 。
【下火的食物】 最佳防晒食物——西红柿
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒 。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40% 。
科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用 。
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