生活养生常识,你生活中有没有自己的养生小窍门或者自我调节的方法？

回答;有的。<|生活养生常识，按时睡觉，按时起床，睌上10.30分准时睡觉，早晨5.30分准时起床，习惯成自然，数十年如一日。<2 ，清晨空腹喝一杯温开水，大小便正常从不便秘。<3 ，不管天晴下雨外出散步一个钟头。<4 ，早餐前喝一杯蜂蜜枸杞水。<5 ，中午睡午觉一个钟头。<6 ，晚餐休息一下外出散步一个钟头。虽然上了年纪但精神充满着活力。另外还注意了饮食习惯，多吃菜蔬，汤汁以清淡为主，每天喝一两白酒一小碟花生米，荤素搭配不暴饮暴食，上午一个钟头阅读，下午一个钟头写作，使退休后的生活丰富多采，保持了心态平衡，养生之道形成了习惯，贵在坚持，只求身体健康，生活天天快乐就是人生最大的幸福！
关于养生的知识有哪些？
【生活养生常识,你生活中有没有自己的养生小窍门或者自我调节的方法？】我来介绍一下自己养生做法吧，不能说是知识只能说是亲身体会哦！