姨妈痛吃什么食物

不得不承认的是痛经是让许多女性都难以忍受的一种月经问题，所以为了预防痛经现象的产生，女性朋友们在平常生活中一定要合理饮食正常作息。因为痛经现象往往和月经不规律相伴随产生，而在月经期间出现痛经现象会让女性坐立难安，甚至直不起腰。所以当痛经发作的时候吃什么东西有助于缓解?

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5、补益身体的食物
女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
【姨妈痛吃什么食物】 本文介绍了痛经的时候可以多吃一些的五种食物，这五种食物可以起到不错的缓解痛经的效果。如果你正在经历着痛经，如果你想要让自己的痛经得到缓解，那么你最好是积极选择本文介绍的这些食物才好哦。