抑郁症|女人生理期，或许是最好的排毒时间，学会4招体内毒素悄悄排出！抑郁症

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女性处在自己的生理时期，是身体排毒最佳的时间，如果说女性在这段时间掌握好一定的技巧和方法，在月经期间将身体当中存在已久的毒素垃圾以及污血排出身体之外，并且排得干净，这是最好的了，生活当中很多人经常会说，是不是月经时间越长，身体当中的毒素就会排的越干净，其实只要自身血液循环好，然后再掌握一定的小技巧，月经只需要四天或许就能够排干净，只有自身体质当中的毒素排干净了，女性才能够变得更加健康，远离妇科疾病的困扰。

女人生理期，或许是最好的排毒时间，学会4招体内毒素悄悄排出！
1、阴道运动
女性处在月经期间，不妨简单的做一些阴道运动体操，这样的话就能够有助于将子宫内的经血排出身体之外，不可或缺的就是让自己的阴道有活动的感觉。

2、饮食习惯
女性处在月经期间改变自己的饮食习惯，这样的话才能够将血液速度加快，这主要是由于经血由人们所吃的食物而构成的，如果人们摄入过多的高盐分，高糖分以及高油脂，就会容易导致自身精血变得特别的粘稠，而且还会导致经血变成血快而影响顺利排出身体之外，所以说女性处在月经期间，尽量吃一些饮食比较清淡的食物，千万不要吃，含糖盐以及脂肪过多的食物。

3、注意经期卫生
女性处在月经期间，一定要将自己的私处保持干燥通风，也就是说勤换卫生巾，选择卫生巾的时候尽量选一些质量好，透气性高的，如果女性卫生巾更换不及时，很容易导致私处出现瘙痒以及发炎，严重的时候出现妇科炎症，所以说女性处在月经期间，虽然说不建议冲洗过多自己的私处，但是还是2-3天清洗私处一次，这样的话才有利于此处的干净。

4、善用马桶，靠自己排经血
【抑郁症|女人生理期，或许是最好的排毒时间，学会4招体内毒素悄悄排出！】女性坐在马桶上，不妨尝试着先体向前倾，让阴道产生一定的斜度，然后将双脚脚尖朝内，深吸一口气，收缩腹部然后再吐一口气，反复做这个动作，就能够有效的自主排出经血。