什么时候吃早餐最合适 _生活百科

一日之计在于晨，早餐是我们一天的能量来源，所以说早餐对我们来说非常重要。但是吃早餐也要讲究一定的规律，不然对身体的健康反而会有损害，比如吃早餐的时间和食物等。经过一夜的休息，早上起床后往往比较饿，而且是空腹，所以就不能吃太硬或是太重口味的食物，以免损伤胃部，而吃早餐的时间也不能太迟或是太早，太早容易吃不下，太晚容易影响午饭，造成因素不规律，那么什么时候吃早餐比较好呢?

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第四、早餐增加乳制品
【什么时候吃早餐最合适】 早餐中要适当增加奶类食物，因此可以有效利用早餐事假来摄入蛋白质以及钙元素，此外选择低糖的优酪乳也是很好的选择。
早餐对人体是非常重要的，不管是处于减肥还是时间紧急，都不能忽略，此外了解早餐什么时间吃最好之后，还需要在最佳的时间摄入最正确的早餐，这才是对健康最为有利的。