柚子是一种在秋季的时候，很多人都特别喜欢吃的食物 。但是对于一些血糖比较高的人而言，在吃柚子的时候也是比较小心的 。那么，柚子的升糖指数高吗？其实，柚子的升糖指数还是比较低的，糖尿病患者也可以放心食用 。下面，就为大家推荐一些升糖指数比较低的食物！
【柚子的升糖指数】

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5、薯类、淀粉及其制品
只要是含有淀粉的薯类食物、淀粉及制品，这种在印象里都是“升糖高手”的存在，糖友好像都不太敢食用，但其实它们也有低升糖指数的哦，比如：
马铃薯粉条GI值13.6、绿豆粉丝28、豌豆粉丝汤31.6、苕粉34.5、山药51...
这里提醒糖友：虽然这些低升糖指数的薯类、淀粉及其制品对血糖影响较小，但食用之后应该减去一部分当天主食的量 。

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