营养健康美食法有什么?

营养健康美食法有什么?

美食可是备受人们喜爱的,而且很多美食本身的营养价值就是很高的,因此平时做到合理膳食,多吃一些营养丰富的食物还是很有必要的,这样才能让身体越加健康 。其实在各种养生保健措施中,饮食养生就是很常见的一种方法,究竟饮食与我们的生活息息相关,那么营养健康美食法有什么?
1、杜仲党参乳鸽汤
材料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐适量 。
【营养健康美食法有什么?】做法:乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过 。杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用 。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可 。
功效:此汤补肾壮阳、强健筋骨 。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎,对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效 。
2、党参红枣煲牛腩
材料:党参30克、红枣5个、牛腩400克,生姜3片 。
做法:各物分别洗净 。党参稍浸泡;红枣去核;牛腩切块 。一起放进瓦煲内,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可 。
功效:牛腩,它是牛肉一部分,多用于焖,现初冬时与党参红枣搭配尤为佳,有暖中养气、补肾健胃之功 。
3、苁蓉杞子羊腰汤
材料:苁蓉30克、杞子15克(中药店有售),羊腰2对,羊肉250克,生姜5片 。
做法:药材浸泡、洗净;羊腰去筋膜,剖开洗净,羊肉洗净,切块,一起置有当归、姜酒的沸水中“汆水”,洗净 。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可 。
功效:补肾壮阳 。动物脏器含有丰富的优质蛋白,起到“以脏补脏”的作用 。中药苁蓉杞子羊腰汤有补肾壮阳、暖和脾胃的作用,是冬日的阳虚者的食疗汤饮之一 。
通过上面的介绍,大家对营养健康美食法有什么也都很清晰了 。平时不管自己的身体健康状况如何,都是需要不断调理和改善的,除了要合理膳食之外,还需要注重规律作息,并养成运动的好习惯,这样一来就可以让自己的身体更健康了 。