睡前喝酸奶有什么好处？ _生活百科

酸奶在平时是我们经常会喝的饮品，大家都知道喝酸奶对人身体健康的好处是很多的，不仅可以补钙，还可以增加肠胃的蠕动，帮助消化，喝酸奶的最佳时间是在晚上睡觉前，晚上睡觉前喝酸奶对人身体健康的好处是很多的，很多人平常在睡觉的时候，都有喝酸奶的习惯，下面接受睡前喝酸奶的好处。

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肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激太大，不利于健康，可以先从冰箱取出一会，再喝;饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利;空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。
【睡前喝酸奶有什么好处？】 晚上喝补钙效果最好， 12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收;因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时漱口。酸奶喝的多了，就会老想着换换口味，外面虽然有含果肉的酸奶，但远远没有自己在家做的新鲜、实惠。