高血压的“元凶”揪出来了，并不是酒精，三类食物宁愿挨饿也别碰( 二 ) _健康小知识

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血管逐渐硬化。长期血压飙升会加速血管硬化，但是吃降压药时间较长的人，血管也会逐渐硬化。随着时间推移吃降压药效果变得越来越差，甚至有些人需要换高剂量降压药。
这说明你的身体已经对降压药产生了依赖，而长期服用降压药会导致你的血管逐渐硬化，因此服用降压药一定要在医生的指导下，并且控制好自己的饮食，尽量从小剂量降压药开始服用。

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影响肝肾功能。长期服用降压药会影响肝肾功能，很多人可能并不熟悉，毕竟这些药物都需要经过肝脏，肾脏排出体外，因此会对肝肾造成极大损伤，对于长期服用降压药的人群，多吃一些养肝护肾的食物。
另外想要保护身体五脏器官一定要及时问专业医生，不可盲目服用药物，更不要依赖三无保健品。

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导致尿酸升高。高血压患者长期服用降压药，不仅会影响血管健康，还会导致尿酸居高不下，因为吃药容易导致体内水分流失，减少尿酸值就会因此升高。
如果不能及时将尿酸排出体外，还经常摄入高嘌呤食物，只会导致你的尿酸居高不下，此时也会诱发痛风，甚至是肾衰的风险，所以服用降压药的副作用一定要重视。

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虽然降压药会给身体带来不良反应和副作用，但这些副作用都在合理范围内，不必过于紧张，但是要根据专业医生的建议，减少或增加降压药，不要盲目增减药物。除了吃降压药稳定血压，还要养成好习惯。
多白开水。多喝水有助于促进血液循环，降低血压，喝水时加入决明子，金银花，蒲公英等等，都能够帮助减少自由剂残留，保护血管通畅稳定血压水平，让血压退回安全线。
多吃富含钾的食物。血压升高一定要及时为身体补充钾元素，可以帮助排除多余钠离子，稳定血压水平，比如常吃玉米，红薯，香蕉，芹菜，菠菜等等。
合理运动。运动是消耗脂肪，重要方式可以使血管扩张，增强血管弹性，稳定血压水平，所以高血压患者可以适当选择有氧运动，比如走路太急，瑜伽等等，但是要避免剧烈运动，以防血压飙升。

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