肠胃|貌似养胃的4种做法，可能是在悄悄伤胃，很多人还蒙在鼓里饮食|胃黏膜|胃酸

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【肠胃|貌似养胃的4种做法，可能是在悄悄伤胃，很多人还蒙在鼓里】

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现在得胃病的人越来越多，而且患病者年龄日益年轻，究其原因和现在生活节奏快，人们工作压力大，饮食方面不节制，暴饮暴食，饮食没有规律，过饥过饱等很多因素有关。
可以说大家生生地把自己的胃作坏了，而肠胃又是身体中最大的消化器官，如果受损，就会影响到身体的正常消化吸收。
很多人因为吃坏了胃，就想得再从吃上把胃养回来，就会着手吃饭养胃工作。但是却不清楚正确的养胃方法，道听途说，不管对不对，照搬进行，这样看似在养胃，其实可能做的是伤胃的事情，胃反而越“养”越差。

貌似养胃的4种做法，可能是在伤胃，看下你中招了吗？1、喝粥养胃
一提到养胃，大家首先就想到是老一辈人常说的喝粥养胃，米粥清淡，好消化，觉得不对肠胃造成刺激，坚持喝就能让胃养好。其实这种方法并不完全正确。
虽然米粥容易消化吸收，但是长期喝，就会减弱胃动力，使得胃不用而废，如果想吃些别的硬些的食物，可能就不能很好的消化分解，造成营养缺乏。
如果是患有胃食管反流的人，经常喝粥还会让胃酸分泌增加，反而加重病情。

2、喝牛奶养胃
牛奶虽然对养胃有一定的好处，但要得分清胃病的情况。如果是胃食管反流疾病，或是胃酸分泌过多造成的胃部不适，则不适宜喝牛奶。
因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，喝了后会刺激胃酸过多分泌，这样就会刺激到受损的胃黏膜。如果是空腹情况下饮用，更是会加重胃部的不适。

3、少食多餐
少食多餐一直被当作养胃的好方法。但是如果你的胃在不舒服的情况下，多次进食，其实对于胃黏膜来说是种反复性的刺激，这样更加容易造成胃酸分泌紊乱，阻碍胃部炎症和溃疡面的愈合。
还有就是肠胃功能虚弱的老人或是特殊人群，抑或是刚做完胃部手术的人，如果采取少食多餐的方式，可能还会在无形中加重病情的发展。

4、吃素养胃
因为肉中脂肪含量高，不容易消化，所以不少胃病患者认为吃素才是对胃好，吃得清淡些可以帮助胃部减轻消化负担。
但是并不是所有素食都适合养胃，如果大量食用西兰花、竹笋、洋葱等富含纤维素的食物，或是黄豆等一些容易胀气的食物，就可能会增加胃部消化负担，引起肠胃胀气，不利于养胃。

正确的养胃方法，要做到几点：1、营养要均衡
想要养好胃，就要做到营养摄入均衡，不要挑食，让身体内环境处于平衡状态，这样才可以保证胃部的正常工作。每天的饮食最好保证一份鱼肉和三份蔬菜。
2、吃饭要细嚼慢咽
吃饭不能着急，不要总想着在吃饭上节约时间，无论多忙，吃饭时间也要保证，吃饭时细嚼慢咽，不要贪快，才能有效地减轻肠胃的压力。

3、适量运动
每天坚持半小时的有氧运动，促进消化液的分泌，可以提升胃部的消化吸收能力。利用闲暇时间给肠胃做做按摩，增强胃动力，可以改善胃功能。