5、减轻压力
我们的现代世界充满了压力 ， 所以放松的需求很容易理解 。 你可能没有意识到的是 ， 长期沉浸在压力激素
减压的方法很简单 。 让你的兴趣引导你 。 选择大脑健康消遣的关键是避免被动活动 ， 如看电视 ，
2011年发表在《神经精神病学杂志》（Journal of Neuropsychiatry）上的一项研究发现 ， 做游戏、读书、缝纫和编织手工艺品等活动可将认知障碍的发生率降低50% 。
冥想和听音乐都会影响关键激素的分泌 ， 这些激素可以增强大脑的可塑性 ， 从而改变我们对压力的反应方式 。 什么是良药？这就是 。
注：所有图片均来自于网络 ， 如有侵权可联系删除 。
- 甲状腺|脾虚百病生，如何判断脾虚？饮食上做到2点，滋养脾胃，改善脾虚
- 口臭|脾胃不和，容易反复破嘴、口臭，4种食物，或可清除胃火！
- 脾胃|有成功戒掉安眠药的案例吗？
- 新研究：维生素D对大脑健康很重要！缺乏维D，痴呆风险增加54％
- 脾胃|女人脾虚时或许会出现这5个“丑态”，做好5件事，让你重显年轻态
- 脾胃|为什么有的人拉屎非常臭？要想变香点，这2种食物就要少吃一点
- 调补脾胃、疏肝理气……国医大师禤国维谈夏至节气与养生
- 脾胃|屁为脾之药，中医说：排气异常可能有四个因素！
- 夏至养生正当时 养阳、护心、调脾胃......中医养生tips还不快记好！
- 山药|一味药脾、肺、肾皆可补，大人小孩都能吃，健脾胃、辅助降血糖