春夏养阳，这里的“阳”指什么？跟着中医学养生“愉快一夏”( 二 ) _健康小知识

饮食方面，可选择药食同源，入脾肾两经的食物，如山药、莲子、芡实、薏苡仁等，具有健脾益肾，祛湿之效。
情志调护
【春夏养阳，这里的“阳”指什么？跟着中医学养生“愉快一夏”】精神内守，病安从来
春季，万物始生，对于情志的调护，也当顺应生发之气，应心胸开阔、思想豁达、放松身心，使情志得到生发，避免情志抑郁、动怒。
夏季，天气炎热，情绪上难免出现烦闷和焦躁、注意力涣散，在日常生活工作中，应注意及时调整节奏，神清气静，切忌暴怒，以防心火内生，可听听轻快舒缓的音乐，心静人自凉，可达到养生的目的。
总而言之，这个时节里，又逢常态化新冠肺炎疫情防控，保持乐观的情绪与开朗豁达的心态非常重要，这不仅可以让自己舒心，也有助于提高身体的免疫功能，正如《黄帝内经·素问》有云：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
作者：朱逸云王琳（均为上海中医药大学附属龙华医院上南路院区肾病科医生）
编辑：唐闻佳
责任编辑：樊丽萍
图：视觉中国
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