失恋了难以释怀怎么办失恋了感觉要死了怎么办

根据我的经验，有两件事最致郁，一是江南湿冷的冬天，一是极致甜蜜的爱恋后又失去。
“如何快速走出失恋？”是最近很多人问的问题，去知乎搜，关于怎样解决失恋情绪的回答还是很多。看多了也就乏了，来往返回，大家不过总结俩词儿——时间和新欢。
这或许是年轻时的爱情吧，来得快去的也快。对正常人来说，失恋，情绪低落也不过三两月的事，当自己踩到屎或者当自己运气不好，哈哈也就过了，反正现代社会，只要你想，遍地都是“爱情” 。
但是作为一名抑郁症伴随神经官能症患者，你会发现，有些人在面对“失恋”的时候根本无法理性思索。情不自禁的歇斯底里，并伴随强烈的被迫害妄想症，疑心病，更有甚者会有稍微的PTSD，这些其实都是不正常的。
但其实，有很多人所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳” 。
我觉得，我们恋爱，表面上似乎是和一个喜欢的人建立亲密关系，其实是和这个人过往的所有恋爱经历建立关系。
你总是会爱上相似的人，
当你明明已经不是第一次恋爱了，还是会对一个人忽然又一见钟情或者怦然心动的感觉时，多半是这个人身上有很多你前任们的影子，让你有非常强烈的认识感。
我们总是喜欢用“缘分”和“注定”去给一个本就无关紧要的人带上特别的光环，倘若这个人也能回馈差不多的关注，那自然是一段美好的爱恋。但有一方撤退或欺骗时，
这种崩塌和失望感也是真实且猛烈的。
前段时间知乎有人给我发了一个付费问题，说他是一个长期中度抑郁的人。但是现在喜欢上了一个女孩子，却迟迟不敢开始一段关系。虽然每次看到她都开心都想笑，但是总觉得在一起就会因为自己的负能量把她也沉没了。
是个很好的男孩子，还说觉得我收费太便宜了，问了两遍。
但是我思前想后都不知道如何回答，24小时后问题失效了。
我问过很多“抑郁症”的人，我说假如你碰到爱情会勇敢去追吗？
大部分人的回答都是“还是别祸害别人了吧” 。
说实话，我也这样认为。
至少在我状态极差的时候，我也不认为我会陷入一段爱恋。
健康的亲密关系总是要互相吸引，你再不堪也想给对方展示你最好的一面。但是抑郁情绪中的人，时刻都觉得自己很糟糕，又怎么会相信别人会“真爱”自己呢？
假如有幸，真的有人即便是情绪不好，总是很“丧”，还是碰到了那样天使一样的人，号称来“挽救自己” 。又有几个人胆敢放肆的“折磨”对方，真把自己坏情绪展露无遗的，怕也不是纯粹的爱情，而更多是一种自私的“消耗”吧。
今天这封来信很短，就是抑郁患者失恋后感觉抑郁又加重了的事：
你好，我是在知乎上看到了你的回答，我现在是处于分手的状态，一个月了，疫情的原因，我感觉自己不会和别人说话了，我一直以来都会有一定的抑郁状况，疫情原因5.6个月没有和别人交流，感觉更加严峻了。
中间伴随着的是我对女朋友的冷落，不理解还有不陪伴，我感觉那一段时间我不知道如何去爱了，丧失了爱的能力，其实我的女朋友一直以来都说不喜欢我的性格，因为我给他带来了负能量，在分手的这么久，我学到了挺多东西的，然后也发现了自己抑郁的情况，我再试图改变，可是我感觉这是在太缓慢了，而且我特殊想女朋友，也不知道怎么做，请问您有什么好的建议吗？
恋爱是一件很甜蜜的事，对应的失恋会痛苦点。
但其实对于成年人来说，失恋最痛苦的也不过就是那句简朴的“无法释怀” 。

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