红枣生吃的功效 _生活百科

红枣生吃的功效也是相当的丰富多彩，最显著的功效就是补气养血，还可以有促进自己睡眠的效果，让自己的睡眠质量变得更加好一些，如果是经常去食用红枣就可以预防自己出现失眠的问题，还可以补钙和防止自己出现腹泻的情况，因此红枣对于人们的身体来说有相当多的滋补效果。

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注意事项
生吃时，枣皮易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应细细咀嚼。
枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。
枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。
腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要特别注意。。
【红枣生吃的功效】 红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，但有些情况下却并非如此：月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。