包菜|4种公认血液垃圾“天敌”,医生忍不住推荐,每天吃些,净化血液


包菜|4种公认血液垃圾“天敌”,医生忍不住推荐,每天吃些,净化血液
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【包菜|4种公认血液垃圾“天敌”,医生忍不住推荐,每天吃些,净化血液】
包菜|4种公认血液垃圾“天敌”,医生忍不住推荐,每天吃些,净化血液
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包菜|4种公认血液垃圾“天敌”,医生忍不住推荐,每天吃些,净化血液
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包菜|4种公认血液垃圾“天敌”,医生忍不住推荐,每天吃些,净化血液
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包菜|4种公认血液垃圾“天敌”,医生忍不住推荐,每天吃些,净化血液
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导语:4种公认血液垃圾“天敌” , 富含叶绿素净化血液 , 医生忍不住推荐 , 才2元钱一斤 , 在农村随处可见 , 每天吃些 , 净化血液 , 中老年人要多吃!
俗话说得好“人间烟火气 , 最抚凡人心” , 闲品岁月 , 慢煮时光 , 在风花雪月中蒸炖人生 , 大家好 , 我是晓峰 , 一个热爱美食的东北汉子 。 随着生活水平的提高 , 健康与养生意识是越来越强 , 大鱼大肉早已经成为了过去式 , 老话说“药补不如食补” , 因此现代人对于吃是越来越讲究 , 色斑、血脂高大多是由“血液垃圾”造成的 , 因此4种公认血液垃圾“天敌” , 富含叶绿素净化血液 , 医生忍不住推荐 , 才2元钱一斤 , 在农村随处可见 , 每天吃些 , 净化血液 , 中老年人要多吃!
第一种血液垃圾“天敌”:青椒
青椒又叫大椒、灯笼椒、柿子椒或甜椒 , 它也红色辣椒一起统称为辣椒 。 青椒果实较大 , 果肉肥厚 , 辣味清淡 , 所以被称作蔬菜中的“百搭王” 。 它富含维生素C , 比番茄中维生素C的含量高出7~15倍 , 能够有效地增加益生菌的数量 , 因此可以预防便秘;青椒的气味能和所含辣椒素能刺激唾液和胃液的分泌 , 增加食欲 , 促进肠道蠕动 , 帮助消化 , 促进脂肪的新陈代谢 , 防止体内脂肪积存 , 有利于降脂减肥;另外青椒中含有丰富的叶绿素 , 叶绿素能有效地清除血液中的毒素 , 从而可以达到净化血液的作用 。
【青椒炒肉】这是青椒最经典的做法 , 青椒只有与食用油结合 , 才能让维生素C和胡萝卜素 , 更容易被人体吸收 , 这就是青椒的与众不同之处 。 青椒切大约3~4厘米的段 , 葱切葱花、蒜剁蒜末;猪瘦肉适量切成猪肉片;起锅加油 , 油需要稍微多一点 , 油温五成热 , 放入青椒炸一下 , 炸至表皮微微发皱时控油捞出;锅内留底油 , 倒入肉片炒制变色 , 倒入葱花炒香 , 然后加入两勺黄豆酱给肉上色提味 , 炒出酱香味后 , 看到肉片被黄豆酱均匀包裹起来时再加入青椒、蒜末 , 再次翻炒均匀后沿着锅边少淋入一点点水 , 然后加入1勺盐、1勺糖调味 , 翻炒均匀后淋入少量的水淀粉 , 再次翻炒均匀后 , 关火出锅即可 。
第二种血液垃圾“天敌”:包菜
包菜又叫包心菜或卷心菜 , 还有的人叫它“圆白菜” , 我们这里称之为“头菜” 。 包菜在农村随处可见 , 也很便宜 , 一般2元一斤 , 它是世界组织推荐的最佳食品之一 , 它富含水分 , 这里的水与平时说的白开水不同 , 包菜里的水富含水溶性维生素C , 具有杀菌消炎作用 , 另外包菜还含有丰富的钾、叶酸、纤维素和维生素B1、B2、U、K及各种矿物质 , 这些维生素可以保护血管黏膜 , 加速血液循环 , 让血管更加坚固、有弹性 , 因此包菜对于血液健康可谓是大功臣 , 因此它是公认血液垃圾“天敌” 。