包菜|4种公认血液垃圾“天敌”，医生忍不住推荐，每天吃些，净化血液医生|芹菜|冬瓜|营养膳食

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【包菜|4种公认血液垃圾“天敌”，医生忍不住推荐，每天吃些，净化血液】

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导语：4种公认血液垃圾“天敌” ，富含叶绿素净化血液，医生忍不住推荐，才2元钱一斤，在农村随处可见，每天吃些，净化血液，中老年人要多吃！
俗话说得好“人间烟火气，最抚凡人心” ，闲品岁月，慢煮时光，在风花雪月中蒸炖人生，大家好，我是晓峰，一个热爱美食的东北汉子。随着生活水平的提高，健康与养生意识是越来越强，大鱼大肉早已经成为了过去式，老话说“药补不如食补” ，因此现代人对于吃是越来越讲究，色斑、血脂高大多是由“血液垃圾”造成的，因此4种公认血液垃圾“天敌” ，富含叶绿素净化血液，医生忍不住推荐，才2元钱一斤，在农村随处可见，每天吃些，净化血液，中老年人要多吃！
第一种血液垃圾“天敌”：青椒
青椒又叫大椒、灯笼椒、柿子椒或甜椒，它也红色辣椒一起统称为辣椒。青椒果实较大，果肉肥厚，辣味清淡，所以被称作蔬菜中的“百搭王” 。它富含维生素C ，比番茄中维生素C的含量高出7~15倍，能够有效地增加益生菌的数量，因此可以预防便秘；青椒的气味能和所含辣椒素能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化，促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥；另外青椒中含有丰富的叶绿素，叶绿素能有效地清除血液中的毒素，从而可以达到净化血液的作用。
【青椒炒肉】这是青椒最经典的做法，青椒只有与食用油结合，才能让维生素C和胡萝卜素，更容易被人体吸收，这就是青椒的与众不同之处。青椒切大约3~4厘米的段，葱切葱花、蒜剁蒜末；猪瘦肉适量切成猪肉片；起锅加油，油需要稍微多一点，油温五成热，放入青椒炸一下，炸至表皮微微发皱时控油捞出；锅内留底油，倒入肉片炒制变色，倒入葱花炒香，然后加入两勺黄豆酱给肉上色提味，炒出酱香味后，看到肉片被黄豆酱均匀包裹起来时再加入青椒、蒜末，再次翻炒均匀后沿着锅边少淋入一点点水，然后加入1勺盐、1勺糖调味，翻炒均匀后淋入少量的水淀粉，再次翻炒均匀后，关火出锅即可。
第二种血液垃圾“天敌”：包菜
包菜又叫包心菜或卷心菜，还有的人叫它“圆白菜” ，我们这里称之为“头菜” 。包菜在农村随处可见，也很便宜，一般2元一斤，它是世界组织推荐的最佳食品之一，它富含水分，这里的水与平时说的白开水不同，包菜里的水富含水溶性维生素C ，具有杀菌消炎作用，另外包菜还含有丰富的钾、叶酸、纤维素和维生素B1、B2、U、K及各种矿物质，这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性，因此包菜对于血液健康可谓是大功臣，因此它是公认血液垃圾“天敌” 。