【包菜炒粉】洗净的包菜切成丝 ， 小米椒切圈 ， 大蒜切片 ， 葱切花；包菜焯水30秒即可 ， 焯水时水里加入1勺盐 ， 这样焯出水的包菜更加翠绿 ， 这一步也是为了去除包菜的生味 ， 做出来口感更加香甜；锅里加入适量清水 ， 放入1勺蚝油 ， 2勺生抽 ， 半勺老抽 ， 1小勺盐 ， 然后放入粉丝开大火煮2分钟 ， 2分钟后 ， 我们把粉丝和煮粉丝的汤汁一起倒出备用 ， 不要着急捞出粉丝 ， 用汤汁继续浸泡着粉丝 ， 让它进一步入味；起锅加油 ， 油温五成热 ， 放入蒜片 ， 葱花和辣椒爆出香味 ， 倒入包菜和捞出的粉丝 ， 翻炒均匀后调味 ， 加入一勺盐和一勺糖 ， 翻炒化开调料 ， 关火出锅 。
第三种血液垃圾“天敌”：冬瓜
说到冬瓜 ， 大多数人第一印象就是与冬季联系 ， 其实不然 ， 它只是因成熟时外皮有一层酷似白霜的粉末 ， 才得名的 。 冬瓜鲜嫩多汁 ， 更适合夏季清热解暑 ， 它富含蛋白质、多种维生素和微量元素 ， 可调节人体代谢的平衡 ， 具有清热解毒、利水消肿 ， 清热化痰的功效；冬瓜中还含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进胃肠的蠕动 ， 从而有利于帮助减肥、预防便秘 。 以上不难看出冬瓜可以有效地分解体内脂肪 ， 净化血液环境 ， 因此也是公认血液垃圾“天敌” 。
【冬瓜海米汤】海米富含蛋白质和钙、磷等多种对人体有益的微量元素 ， 这两种食材一起烧汤 ， 相得益彰 ， 又营养又开胃 ， 不加1滴油 ， 绝对让你清淡有胃口 。
第四种血液垃圾“天敌”：芹菜
“芹菜是个宝” ， 这是因为它富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等 ， 芹菜中也含有丰富的膳食纤维 ， 有着很好的通便作用 ， 经常吃芹菜 ， 不仅可以饱腹 ， 还能促进胃肠蠕动；青菜中含有丰富的钾元素和叶绿素 ， 经常食用芹菜可以维持血压的稳定 ， 因此芹菜也是公认血液垃圾“天敌” 。
【芹菜炒肉】芹菜去掉叶子和筋膜 ， 再把靠近根部较粗的地方从中间划开 ， 然后再斜切成4公分左右长的段备用；猪肉一块先切片再切成肉丝 ， 然后放入碗中加入适量的盐、胡椒粉、生抽和少许食用油 ， 搅拌均匀后腌制10分钟备用 ， 这样炒出的肉丝滑嫩又入味 ， 十分钟后再将腌制好的肉丝使劲抓一抓 ， 使其充分入味 ， 然后将肉丝倒入到芹菜段中 ， 搅拌均匀后备用；起锅加油 ， 倒入葱花炒香后倒入芹菜和肉丝 ， 炒至肉丝完全变色、完全熟透后开始调味：加入一勺盐、一勺白糖 ， 快速翻炒均匀后 ， 即可出锅装盘 。
4种公认血液垃圾“天敌” ， 那就是青椒、包菜、冬瓜和芹菜 ， 富含叶绿素净化血液 ， 医生忍不住推荐 ， 才2元钱一斤 ， 在农村随处可见 ， 每天吃些 ， 净化血液 ， 中老年人要多吃！我是晓峰 ， 喜欢晓峰分享的美食 ， 不要忘记关注吃货峰子哦！
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